Como ajudar alguém que se corta ?

A automutiliação ou cutting vem a cada dia se aproximando de mais pessoas, esse fenômeno traz sofrimento não apenas para quem pratica cutting, mas também aos familiares e amigos de quem apresenta esse problema. A cada semana recebo mais mensagens de pais, professores e amigos de automutiladores querendo saber como podem ajuda-los, o ideal é que quem se automutila receba o apoio necessário de profissionais de saúde como psicólogo e médicos. 

Escute

Se alguém se mutila é provável que ela tenha algo a dizer, porém não sabe como e com quem se abrir. Se você se dispôs a ajudar, comece a fazer isso simplesmente ouvindo. Porém tenho que lembrar que ouvir não é dar conselhos, não é falar mais que o outro, não é fazer várias perguntas e definitivamente não é julgar. Ouvir é deixar que o outro fale do que está sentindo.
Ouvir nunca é uma tarefa fácil, e nesse caso é ainda mais complicado, pois de modo geral os automutiladores, falam coisas que em muitas vezes parecem incoerentes e sem sentido, mudam de assunto e se emudecem repentinamente, por isso é necessária muita paciência para conversar com eles.
[Nota da luna: Acredito que esse seja o passo primordial para que seu amigo, familiar, ou alguém que goste consiga parar, é extremamente difícil conseguir a confiança de quem pratica A.M então se você conseguiu, pesquise sobre o problema, procure psicólogos e ajude, mas de verdade, conheço muitos casos de pessoas que praticavam A.M que pioraram o quadro por quebra de confiança e julgamentos desnecessários.]

Ensine a se expressar de outras formas

A automutilação é sobre tudo uma tentativa de comunicar um sofrimento, é um grito amordaçado que ninguém ouve. Pessoas que costumam se cortar tendem a diminuir a incidência desse comportamento quando passam a praticar alguma forma de arte:

• Teatro 
• Desenho 
• Pintura 
• Literatura 

A escrita, por ser a mais fácil de praticar e não precisar de exposição é a mais praticada por quem sofre deste transtorno. Orientar a pessoa a ter um diário onde ela possa desabafar e expor os seus sentimentos pode trazer grande alivio.

[Nota da luna: O teatro me ajudou muito, e a escrita também, no começo escrevia as vezes, mas no fim se tornou uma grande aliada, o teatro além de encher meu ego leonino rs é uma válvula de escape, esqueço dos problemas quando estou no palco.]

Ensine a controlar os impulsos autoagressivos
Existem alguns exercícios desenvolvidos especialmente para fazer com que a pessoa tire uma determinada ideia do campo consciente da mente são técnicas simples e eficientes que você mesmo pode aprender e ensinar a quem sofre de qualquer problema de automutilação.

[Nota da luna: Não conheço nenhum e prometo fazer um post sobre :)]

Conheça os conflitos dela

É provável que o automutilador possua diversos conflitos e problemas com os quais ela não consiga lidar:

• Bullying 
• Problemas com os pais 
• Questões de identidade 
• Problemas de família 

E tantas outras dificuldades que uma pessoa possa ter. Esses problemas podem ser enormes para ela, mas podem ser de solução fácil para você. Outros conflitos podem depender da mudança de comportamento de diferentes pessoas, o que pode ser mais difícil resolver. Difícil, mas não impossível.

Ajude a lidar com os pais

Em muitos casos, o indivíduo se corta como se a pele simboliza-se uma ligação com uma mãe/pai que nunca o deixa ir (crescer). Existem casos ainda em que o paciente acredita que o seu corpo não lhe pertence, pertence na verdade a mãe (mais comum em casos de transtornos psiquiátricos graves). O que quero ilustrar é que em casos de automutilação a relação da pessoa com a sua mãe, pai ou responsável é sempre diferenciada (para não dizer problemática). É bem comum que os pais de pessoas que se automutilam sejam super protetores e intrusivos, que dificultam ou impedem que seus filhos se tornem seres independentes e donos de suas vidas. Dessa forma, dar subsídios para que a pessoa aprenda a lidar melhor com os seus pais é de grande ajuda. No caso se você é a mãe ou pai, repense a forma como lida com o seu filho (a).


A possibilidade de essa pessoa ter outros transtornos mentais associados (depressão, ansiedade, síndrome do pânico, transtorno de personalidade borderline, esquizofrenia) é grande por isso é importante que um especialista cuide do caso.


[Nota da luna: Esse texto me chamou atenção mas a impessoalidade me incomodou, fiz pequenas notas para expressar minha opinião, espero que não se ofendam, pretendo fazer post's mais específicos e sabemos que essa só é a ponta do iceberg, espero muito que o blog os ajude, e uma dica comece hoje se caderno e escreva como se sente, pode parecer bobo mas acredite deu certo comigo, pode dar certo com você]

Texto retirado de: http://www.psicologosp.com/2012/12/como-ajudar-alguem-que-se-corta.html

Lámurias

Anseio pelo amor que sentia, e ternura que me transbordava.
que desmazelo de vida ingrada.
lhe dei afeição e em troca tenho devaneios apenas.
fazem parte da vida ?
confesso que não sei.
e confesso que gostaria que fossem.
não há verão sem inverno, pois como saberia distinguir ?
não há felicidade sem tristeza.
apenas clichês que embriagam-me
apenas lampêjos tardios.
apenas angústias contidas
apenas junção de pequenos fios (…)
fazem parte da vida ?
confesso que gostaria que fossem
confesso mesmo que gostaria…

Essa marcas que deixo em mim...

De certa forma ainda sou aquela garota que aos 10 começou a se cortar, e em rezas costumeiras pedia pra "deus" a levar.
Pedia todos os dias, pois não tinha coragem(?) de fazê-lo em minha angústia de sonhos vazios aos poucos me perdia.
Aqueles lampejos de dias felizes eram tão poucos, e os cortes eram tão profundos, doía tanto ...
Acho que ainda dói, não sei, juro que me perdi em devaneios.
Juro que ainda me perco no meu eu interior, meu reflexo as vezes sorri, as vezes parecia querer me contar.
As vezes...
Depois de tanto cair, de pensar que poderia me apoiar em alguém, percebi.
Pessoas as vezes são frágeis, e não sustentam a sua dor
Devemos aprender a ficar de pé quando nosso apoio não estiver lá, tudo que sou, tudo que você é surge dentro de você, e dentro de você existe um universo com muitos sóis para aquecer e dar movimento e sustento as suas pernas.
Juro que você ainda vai sorrir de verdade, e o "as vezes" só virá quando desejar.
Você tem o universo em sua alma, você tem o sol pra te movimentar, você tem a escolha, você tem tudo, basta querer andar...

Auto mutilação, amiga ?

Sabe, as vezes me pergunto e talvez vocês se perguntem também, vale a pena não ter recaída ?
Hoje por exemplo é um daqueles dias onde nada dá certo e você se pergunta se realmente vale a pena sentir a dor emocional, pra evitar a física, muitos de vocês devem ter relações conturbadas com seus pais, devem ter algo tão forte que é impossível(?) não se cortar, eu no momento me sinto assim, ainda não tenho como sair de casa, e tenho que aguentar certas coisas, e me pergunto, será que isso é amor? poucas vezes escrevi quando estava feliz simplesmente por que a felicidade não costuma bater na minha porta com frequencia eu costumo sorrir muito, essas máscaras me perseguem, mas então na hora de dormir você pensa em tudo em tudo que te deixa infeliz.
Hoje eu pensei mil vezes em me trancar como a alguns anos e fazer essa dor sumir, mas acredite ela não vai,
Pais preocupados me mandam mensagens, e eu digo para eles, ouçam a voz do silêncio, seus filhos gritam sem voz, tentem escutá-los.
É difícil sorrir sem humor, fingir, dá uma vontade de sumir, recomeçar, e aí algo grita na sua cabeça e te diz que você não é capaz, essa voz hoje está tentando mesmo me deixar surda e não para de gritar.
As lágrimas vem, a gente tenta se controlar e não dá, mas então se você se deixa levar, a dor some
é tão convidativo, poderia dizer que é até doce, bonito, então se você cai...terão outras e outras e outras, e quando percebe você só existe nos cortes e não tem poder sobre si só existe na tristeza e qualquer coisa é motivo pra você se sentir um lixo.
Mas você não é, acredite isso vai passar, passou antes e vai passar agora, a recaída não é amiga e não vai te fazer feliz, só vai te fazer existir na tristeza, vai te tornar refém da dor.

Sua cicatriz é minha dor

Oi, gente.
Então, faz séculos que não posto algo. Pensei um milhão de vezes excluir o blog; fechar os olhos e imaginar que foi apenas um sonho. Pois é, a vida mudou e eu segui...
Mas isso tudo foi parte de mim e não devo ignorar. Passei por momentos muito muito ruins, mas isso talvez aconteça mesmo, é só não se entregar.
Fácil falar né?
Não, não é. Dói muito ler o que vocês me mandam. A sua cicatriz é minha dor.
Confesso que durante meu crescimento caí muitas e muitas vezes, e ler mães preocupadas aqui me deixam com lágrimas, pois sei que é horrível imaginar um filho nessa situação.
No começo foi ruim era insuportável, e depois foi melhorando, mas minha empatia sumiu! A dor dos outros simplesmente não me importava, e tentando não sentir nada para não me machucar, acabei por não sentir nem as coisas boas. Deixei passar o amor e a ternura de um bom amigo.
Me tornei nada, me tornei uma folha seca prestes a quebrar.
Ainda estou me acostumando com a ideia de chorar, e choro por tudo! Imagina só, a garota durona chorando. É cômico às vezes, mas me deixa feliz; é o que sou. Acredita ?
Descobri a arte; descobri o desamor; descobri tantas coisas que queria contar a vocês.
Durante alguns bons anos a minha sombra se tornou inimiga e o espelho refletia minhas cicatrizes. Aliás ainda refletem, mas hoje sei que mesmo se tocá-las não dói mais.
Em outra vida eu seria outra garota; criei outra vida, e sinto que estava morta. Hoje consigo ver tudo isso em flashbacks. Estranho, né?
Não irei excluir o blog; muita gente encontra alivio aqui. Continuo escrevendo; pensando; me moldando como ser humano. Mas desejo que este espaço seja de vocês.
Mandem comentários; podem me perguntar qualquer coisa, caso queiram.
Hoje sou aspirante a atriz.
Adoro dar aulas para meus pequenos.
Virei feminista e amo escrever.
Se quiser me encontrar, estou por aí ou por aqui, na marcha das vadias! Se quiser ler as bobagens(ou não) que escrevo, estou à disposição.

Tem um trecho que amo de uma música pop. Pois é, até pop estou escutando.

♪ "Don't lose who you are in the blur of the stars

Seeing is deceiving, dreaming is believing

It's okay not to be okay

Sometimes it's hard to follow your heart

Tears don't mean you're losing

Everybody's bruising

There's nothing wrong with who you are" ♫
-

♫"Não perca quem você é no borrão das estrelas
Ver é enganar, sonhar é acreditar
Tudo bem não estar bem
Às vezes é difícil de seguir seu coração
Lágrimas não significam que você está perdendo
Qualquer um se machuca
Não há nada errado com quem você é" ♪

http://cherries-atomic.tumblr.com/

Minha Amiga (o) se corta o que posso fazer ?

Ao iniciar espero não estar cometendo erros, não vou indicar nada nem o que eu disser está certo, é só algo que já passei e confesso que não foi uma coisa muito legal.
Muitos se questionam por que fazemos isso, existem diversas explicações, mas se quer se aprofundar ou ajudar alguém por favor se informe e não julgue, é primordial tal ato.
Vou contar o que diversas vezes aconteceu comigo, alguém se aproxima e se torna sua amiga(o) logo a confiança é algo existente, e você acredita ter encontrado alguém que possa confiar, isso é ótimo, não quero desanimar mas se você quer ajudar um amigo, realmente AJUDE pois se não estiver realmente disposto pode piorar o quadro que o praticante se encontra.
[exemplo pessoal]
Quando eu estava a 1 ano 'limpa' estava bem e controlada, talvez por estar fazendo coisas que amo, atuar, simplesmente era perfeito, a quase um ano no teatro conheci esse meu 'amigo' que dizia que eu escondia algo, então achei que estava bem, afinal, um ano limpa eu estava bem no teatro, com a família...
Contei minha história com a auto-mutilação e logo tudo saiu de controle, as atitudes mudaram já não agia mais como amigo, parece que depois de descobrir, as promessas de amizade se esvaíram, fiquei desesperada, talvez por ter confiado em alguém que não merecia, em um dia de passeio eu estava apenas quieta, e disse que estava bem, esse 'amigo' puxou meu braço examinou com cuidado, no momento uma raiva me tomou conta, ele poderia estar preocupado? ou querendo 'bancar' o bom samaritano?
Então percebi que jamais seria tratada igual, afinal, eu não era mesmo, e a cada ignorância ou desprezo do tal amigo, era motivo para pensar em bobagem, fiquei atordoada, como alguém se aproxima e diz que irá te ajudar consegue sua confiança e some? é sádico e até mesmo cruel.
Confusa tentei prosseguir, tive diversas recaídas depois da amizade que parecia ser divina, e onde estava a amizade? realmente não estava, estive sozinha em todas as recaídas e hoje nem nos falamos mais, aprendi a levantar sozinha, mas isso me leva a questionamento, você está pronto de verdade para ajudar alguém? amigo de verdade? pois esse assunto(pode parecer clichê) mas é sério, além de ser complicado confiarmos em alguém precisamos sentir que não estaremos sozinhos nessa, e caso exista qualquer resquício de erro ou quebra de confiança, podemos cair novamente e quem sabe mais, o que pode acontecer nessa queda?
é algo rápido que escrevi e prometo me aprofundar mais se caso alguém se sentir lesado com minhas palavras por favor avise, são experiências que vivi, contei rápido pois a história realmente me incomoda até hoje, mas é um alerta aos que querem ajudar, pesquisem sobre o assunto perguntem a psicólogos, ajudem de verdade, não sejam apenas algo que destrua mais ainda nossa pequena esperança de controle que ainda nos resta.

Aquela coisa chamada confiar...(tristeza)

Tristeza significado: Qualidade ou estado do que é triste. Melancolia. Consternação. Aspecto de quem revela mágoa ou aflição.

Legal começar um post assim '-' então sumi um tempão, na verdade eu havia esquecido o quão importante era mostrar o que sinto,  e isso me prejudicou aos poucos, fiz muitas coisas nesse tempo, mas algumas me deixaram triste, na verdade muitas coisas, vou fazendo post's sei que não são tão importantes mas mesmo assim aí vou eu...
Um conflito que tenho, demostrar a tal da tristeza, é tão difícil que parece que sou super segura, mas NÃO, não sou oras, talvez eu use a máscara da alegria, como disse meu professor de teatro, mas não sei vocês é difícil sempre dizer a alguém  o que você sente, seja relacionado a auto mutilação ou qualquer outra coisa.
Então me deixei levar por palavras bonitas e putz me ferrei, digo, nada de ruim aconteceu mas não foi o que esperava na verdade nem metade, sabe confiar em alguém é muito difícil, e não é a 1º vez que me decepciono e nem será a última e quer saber ? não me importo de quebrar a cara as vezes, talvez numa dessas eu vá cair e me machucar de verdade mas eu sei que posso levantar, meu amigo me disse que eu deveria tomar mais cuidado nem sempre as pessoas são bem intencionadas, este talvez seja um dos meu maiores medos, não é nem dizer o que sinto, pois aprendi (na marra) que quando alguém é importante devemos dizer a ela mesmo que você (desculpe a expressão) se foda depois, o que aconteceu comigo, algumas pessoas me perguntam como dizer a alguém que sofre algum tipo de trauma ou algo do tipo, na verdade eu nunca sei responder mas penso mesmo no assunto, e me baseio por essa frase do meu amigo, e quando ele disse( a um ano atrás) ' gosto da nossa amizade ela é importante' a algum tempo eu retribuí dizendo (após uma treta '-') ' Gosto da nossa amizade ela não é superficial, e isso me basta por enquanto' talvez isso responda um pouco vocês que me perguntam, sua amizade é superficial ? talvez esse seja o ponto chave, devemos confiar em quem está sempre conosco mesmo que ela nos magoe ela vai te dar a resposta que procura.

 O texto é confuso, desculpem, mas eu precisava escrever, espero que colabore em algo pra vocês.